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Matelas polyester

Abordable, facile à entretenir et confortable, le matelas polyester semble être synonyme d’un bon rapport qualité-prix. Néanmoins, ce matelas n’est pas exempt de points faibles.  Rendez-vous dans la suite de cet article pour découvrir tour à tour les avantages et les inconvénients d’un matelas en polyester. L’objectif, c’est de vous éviter des regrets après que vous fassiez votre choix.

Qu’appelle-t-on un matelas polyester ?

Depuis toujours, les avis ont été très partagés lorsqu’il est question de choisir la composition d’un matelas. Certains, qui sont plus attachés à la pratique ancienne, persistent et signent sur la supériorité des matières naturelles telles que le latex et la laine. D’autres, plus progressistes, affirment que les matières synthétiques comme le polyester sont plus d’actualité.

Pour le cas du polyester, les consommateurs modernes se montrent réalistes. Selon eux, cette matière semble plus adaptée au mode de vie actuel. Le polyester est en effet bien connu comme étant plus abordable que la laine et le latex, plus résistant aux chocs et nécessite peu de soin. Ce triple atout suffit pour expliquer le succès actuel des matelas en mousse de polyester.

Par ailleurs, de plus en plus de fabricants utilisent le polyester en complément pour apporter une meilleure esthétique à leurs matelas sans pour autant aller jusqu’à  les donner la qualification de  matelas polyester pour des raisons marketing.

Les avantages du matelas polyester

Vous savez sans doute que le polyester est une matière ultra légère. Les matelas en mousse de polyester sont ainsi légers. Par conséquent, ils sont plus faciles à transporter. Mais son plus grand atout réside dans son prix qui est plus abordable que les matières naturelles.

Il faut également vous rappeler que la mousse de polyester est plus malléable. Elle épouse plus facilement la morphologie du dormeur. Ce qui vous met à l’abri des courbatures.

C’est aussi une matière recommandée depuis longtemps pour les clientèles particulièrement sensibles aux problèmes respiratoires et aux allergies. En effet, contrairement au polyester, certains composants peuvent générer des poussières et favoriser la prolifération des acariens et d’autres bactéries.

Les points faibles du matelas en mousse de polyester

Tout n’est toutefois pas rose avec le matelas polyester. Comparée à d’autres matières comme la laine et le latex, la mousse de polyester a tendance à s’affaisser rapidement. Les matelas en mousse de polyester ont ainsi une durée de vie plus courte.

A cela s’ajoute le fait que la mousse de polyester peut être trop moue au goût de certaines personnes habituées à plus de fermeté.

En conclusion, le matelas polyester se révèle un excellent choix si vous privilégiez un bon rapport qualité-prix.

L’orientation du lit peut-elle améliorer le sommeil ?

Sur les forums dédiés à la literie, le sommeil ou la santé, la question de l’orientation du lit pour avoir sa tête orientée vers certains points cardinaux et ainsi améliorer son sommeil revient souvent. Souvent présentée comme une astuce de grand-mère, cette question est en fait apparue avec la popularisation du Feng shui dans notre pays.

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Orientation vers le nord ou l’est ?

L’orientation du lit vers le nord est souvent conseillée pour bien dormir et celle vers l’est pour bien se réveiller.

Faut-il que le lit soit monté sur un système pivotant ?

Je remarque d’ailleurs qu’il n’est jamais précisé si la tête doit regarder vers le nord ou l’est ou être situé dans cette direction. Dans le cas de l’est, il serait logique que, pour faciliter le réveil, la tête regarde vers l’est, là où le soleil se lève…et que les volets soient ouverts. La lumière vous réveillant.

Avec ce type de lit, qui peut passer de l’intérieur vers l’extérieur, le problème est résolu d’autant plus qu’il faut se lever et le pousser pour changer sa position. Ne pas oublier non plus d’ouvrir la fenêtre avant.

Si vous êtes adeptes de Feng shui, radiesthésie, etc., le simple fait de croire aux bienfaits de ces pratiques vous procurera une amélioration. C’est ce que l’on appelle l’effet Placebo.

Qu’est-ce qui va vraiment favoriser le sommeil ?

Une literie neuve ou en bon état. voir ici pour l’achat d’un matelas bio en mousse de soja. Si votre literie ne remplit plus son rôle, peut importe comment vous la placez.

  • Une chambre bien aérée.
  • Ne pas utiliser d’appareils, comme une tablette, dont la lumière va retarder votre sommeil comme expliqué dans un article précédent sur la luminothérapie.
  • Ne pas consommer d’excitant comme l’alcool, le café ou le thé avant de se coucher.

Cette liste n’est pas exhaustive.

Cette pratique de l’orientation du lit ne repose sur aucune donnée scientifique, comme toutes les pseudos sciences.

Si, malgré tout, vous restez persuadé que l’orientation de votre lit a de l’importance, faite le. De toute façon, cela ne vous fera pas de mal et l’effet placebo sera efficace pour vous.

Canule d’apnées obstructives du sommeil ou ronflements

Conçue pour les patients souffrant de syndromes d’apnées du sommeil obstructives du sommeil ou ronflements, souvent responsables des troubles d’ insomnies et somnolence diurne
Elle peut sauver la vie!

Son utilisation simple et précieuse contre les apnées du sommeil et les ronflements, ne vous dispense pas d’un contrôle et d’un accord médical, malgré son efficacité.  Sa forme est particulièrement aisée pour l’introduction en bouche, jusqu’à la zone des ronflements et des apnées du sommeil.

canule

La canule anti ronflements

Particulièrement légère, par sa souplesse permet la déglutition de la salive et ne provoque aucune blessure. Le passage de l’air se trouve facilité jusqu’au larynx, par le nez et la bouche.
La canule anti ronflements reste collée au palais en bonne position.

La respiration nocturne se fait parfaitement avec tous les avantages qui en découlent, en particulier le retour à un sommeil naturel sans ronflement et sans apnées du sommeil. Le tube souple de la canule est anallergique.

 La canule est pratique et très appréciée pour les déplacements, professionnels ou privés. Discrète, efficace et d’un encombrement minimum. Le tube en silicone de la Canule, dégage parfaitement le larynx pour une ventilation naturelle toute la nuit.

Sa conception permet l’immobilisation de la Canule parfaitement dans la bouche et vous laisse une grande liberté de mouvements en dormant mais reste facile à retirer dans l’urgence. L’articulation des maxillaires sont totalement libres.

canule anti ronflements

canule anti ronflements

Les dents doivent reposer sans serrer, sur la partie dure de la canule à positionner suivant
(fig. n°1).

• Le rebord de la canule se loge entre les dents et la lèvre inférieure.
Sécurise dans sa position tout risque d’ingestion accidentelle

• La canule doit être plaquée contre le palais.

• Plus aucun obstacle ne vient perturber la ventilation

Meilleur position pour bien dormir

D’après une étude, 41% des sondés dorment en position fœtale, 13% des personnes dorment sur le dos, 7% sur le ventre et 27% sur le côté. Autant de possibilités donc pour dormir.

Contrairement à ce qu’on peut entendre dire, il n’y a pas de position d’endormissement idéale. En effet, la manière dont votre corps va se positionner pour s’endormir est influencée par différents facteurs strictement individuels comme votre taille, votre poids ou votre âge, voire des facteurs psychologiques.

La position parfaite pour dormir

Il n’y a donc pas de position parfaite, mais des recommandations existent selon votre profil. De plus, dormir à plat n’est pas bon: il faut un oreiller assez gros pour respecter, lorsque l’on est sur le dos, la courbure cervicale et, lorsque l’on est sur le côté, le creux formé par la largeur de son épaule. Des oreillers ergonomiques sont maintenant en vente un peu partout.

Garder la colonne vertébrale droite

L’important est de garder la colonne vertébrale droite. C’est pourquoi dormir sur le ventre est totalement déconseillé, car on est alors obligé de tourner la tête sur le côté et de tordre les vertèbres cervicales.

La position sur le dos est la plus recommandée

Parce qu’elle est corrective, la position sur le dos est la plus recommandée. Elle permet de garder la tête droite, les jambes légèrement écartées pour respecter la largeur du bassin et les bras le long du corps. Cependant elle augmente les risques d’apnées.

La position en chien de fusil n’est pas mauvaise, elle est neutre, à la condition de caler un petit coussin entre les cuisses pour respecter la largeur du bassin et que la tête ne tombe pas sur un oreiller trop mou. Pour savoir si la tête est bien posée, observer la direction du nez. S’il s’aligne sur le nombril, on est droit. Bon à savoir, dormir sur le côté, est à préférer pour les personnes étant sujets aux ronflements ou souffrant d’apnées.

Bien sûr le confort apporté par votre matelas et votre sommier est aussi un facteur qui influence la position que vous choisirez. Ni trop tendre ni trop ferme, le matelas doit épouser vos courbes sans que vous vous enfonciez de manière importante.

Bien choisir son sommier

Bien choisir son sommier est aussi important que bien dormir. Il faut choisir un sommier en fonction de sa suspension, c’est cela qui détermine votre soutien et votre confort. C’est en quelque sorte l’amortisseur de votre sommeil.

On distingue aujourd’hui deux principaux types de sommiers, le sommier tapissier et le sommier à lattes.

Faut il choisir un sommier à lattes ou choisir un sommier tapissier ?

Avantages du sommier à lattes par rapport au sommier tapissier : Une meilleure aération, de par son principe l’air circule mieux
Un meilleur confort, surtout si le sommier dispose de curseur de fermeté. Quasiment aucun entretien pour un sommier à lattes, là ou un sommier tapissier doit être aspiré

Avantage du sommier tapissier par rapport au sommier à lattes : Le seul aspect ou le sommier tapissier est privilégié par rapport au sommier a lattes est son prix, généralement plus bas.

Quel matelas pour bien dormir ?

Comment choisir son matelas  pour mieux dormir ? Pour bien dormir, il faut bien choisir son matelas. Facile à dire, mais en pratique comment procède-t-on ? Il faut tout d’abord savoir qu’il existe trois catégories de matelas  différentes ; ceux à ressorts, à mousse et en latex. Chacun y trouvera son bonheur.

Quel matelas ressorts pour bien dormir.

Les Matelas ressorts présentent trois types de technologies différents : les ressorts biconiques, les ressorts Multispire et les matelas à ressorts ensachés. Plus étroits au milieu qu’à leurs extrémités et reliés entre eux par des spires dans le sens de la largeur, les ressorts biconiques sont généralement réservés pour les produits d’entrée de gamme.

Les ressorts Multispire, quant à eux, composés d’un fil d’acier en spires continu de par en par du matelas, offrent un soutien total, un couchage ferme et tonique, une indépendance de couchage moyenne et une très bonne aération.

Pré comprimé et ensachés individuellement, le matelas ressort ensaché travaille indépendamment et assure à chaque partie du corps, une suspension optimale.  C’est la technologie la plus répandue, puisque quelle que soit la pression, cette suspension permet une indépendance de couchage, le respect de la morphologie et une ventilation très efficace.

Les Matelas mousse pour bien dormir

Les Matelas mousse peuvent être conçus par la mousse de Polyéther, de Polyuréthane et la mousse Viscoélastique.

La mousse de Polyéther est une mousse synthétique de faible densité, d’une épaisseur minimum de 10 cm et d’une densité de plus ou moins 20 kg/m3. Elle réserve un confort très ferme, c’est un produit basic d’entrée de gamme.

La mousse de Polyuréthane, est aussi une mousse synthétique mais à cellules ouvertes offrant une bonne élasticité d’une densité supérieure à 24 kg/m3. Cette mousse assure un confort ferme et dynamique, une bonne ventilation et est fortement recommandée en cas d’allergie.

La mousse Viscoélastique est une mousse de Polyuréthanne de très haute densité à absorption totale d’énergie. Ainsi, elle limite les points de pression. Elle a été développée par la NASA et surnommée matelas à mémoire de forme de densité supérieur à 55Kg/m3. Elle est un produit haut de gamme (voir ici dans cette boutique de literie pour l’achat d’un matelas à mémoire de forme)  ; elle favorise la circulation du sang et offre une excellente indépendance de couchage. Elle est très conseillée pour les personnes sujets à une sudation relativement importante.

Quel matelas latex pour bien dormir

Les Matelas Latex sont d’origine naturelle (sève d’hévéa) ou synthétique. Grâce à cette matière, ils sont résistants et quasiment indéformables d’une densité allant de 54Kg/m3 à 83Kg/m3. Ils offrent un confort progressif, souple à l’accueil et ferme en profondeur. Perforé ou alvéolé, ils sont dotés de zones de conforts différenciées allant de 3 à 7 zones.

Orientation du lit, aménager sa chambre

Parmi les conseils pour mieux dormir, il faut aussi aborder la position du lit dans la chambre. En effet, bien que cela puisse paraître anodin, lorsque vous achetez ou changez de literie (matelas ou sommier), cela peut-être l’occasion pour mieux placer votre lit : en effet cela peut influencer la qualité du sommeil. Voici quelques conseils pour placer votre au lit aux endroits clés de votre chambre.

Ce qu’il ne faut pas faire dans une chambre à coucher.

Stocker des choses sous le lit : Il est déconseillé de stocker des valises ou des boîtes encombrantes sous le lit. Cela empêche le sommier et le reste de la literie de travailler convenablement mais aussi d’un point de vue plus Feng Shui, cela empêche l’énergie de circuler.

Placer son lit face à la porte : Si votre lit est face à la porte, cela peut rapidement vous gêner pendant l’endormissement. Inconsciemment vous surveillerez la porte pendant votre sommeil qui n’en sera que moins profond. Pour parler Feng Shui, croyez-le ou non,  votre énergie cosmique sera absorbée par la porte et votre sommeil sera tout sauf réparateur.

Conseil : Comment aménager sa chambre pour bien dormir

Prenez en compte fenêtres et portes : Généralement, on dit qu’une fois dans son lit, on doit être capable de voir le plus tôt possible si quelqu’un entre dans la chambre. Il est préférable de ne pas placer la tête du lit contre le mur situé à côté de la porte, le mieux étant de se mettre perpendiculaire à celle-ci.

Évitez également de placer votre lit entre la porte et une fenêtre ou immédiatement sous une fenêtre. En fait, l’astuce et de positionner la tête du lit contre un mur, de manière à se sentir en relative sécurité pendant le sommeil. Généralement, le meilleur positionnement du lit est dans le coin de la chambre opposé à la porte.

Position du lit par rapport aux points cardinaux

Suivant votre sensibilité au magnétisme vous pouvez aussi vous pencher sur la question des pôles.

La tête au nord et les pieds au Sud, c’est la position la plus conseillée. Libre à vous d’y croire et d’essayer !

Quelle position pour bien dormir

Une bonne nuit, passe avant tout par une qualité de sommeil. Mais avant d’apprendre à choisir le matelas qui vous sied le mieux il est aussi important de s’attarder sur votre position de sommeil !

Si la literie possède effectivement une part très importante sur la qualité du sommeil, il est également primordial de savoir comment maximiser votre confort. Savoir relâcher ses muscles, minimiser les points de pression de la literie sur le corps, répartir son poids sur le matelas, « bon-sommeil.fr » vous dit tout !

Dormir sur le ventre !

C’est la pire des positions. Si vous avez régulièrement des douleurs à la nuque ou dans le dos ne cherchez plus ! Dormir sur le dos est susceptible de provoquer une hyperlordose des vertèbres lombaires particulièrement si vous dormez sur un matelas mou.  La pression du matelas ira à l’inverse de ce que la colonne vertébrale peut subir comme mouvement. Autrement dit vous allez vous retrouver cambré de façon assez peu naturelle et certainement finir par devoir aller vous faire remettre d’aplomb par un bon ostéopathe.

Si vous dormez dans cette position, il faudrait penser à en changer.

Dormir sur le dos !

Voilà qui est déjà plus confortable. La position du rêveur, de la méditation. Combien d’entre-nous se plaisent à regarder le plafond pendant que leur esprit divague ? Cette position est plus confortable, car les pressions exercées sur les disques intervertébraux sont les plus faibles. Le poids du corps est également réparti sur le matelas et il n’y a aucune torsion de vos membres. Notez tout de même que cette position à tendance à favoriser les ronflements.

Dormir sur le côté !

C’est la position adopté par la plupart des personnes. Dés l’enfance on a tendance à se mettre en position fœtale pour s’endormir. Dans cette position la colonne vertébrale reste toujours à l’horizontale et parallèle au matelas. De cet fait la pression est la même sur toute la longueur du corps. L’idéal est de se coucher sur le côté en essayant de rester relativement droit. Le petit plus de cette position est qu’elle à tendance à réduire les ronflements.

Le «trouble postural»

Le «trouble postural» est très souvent à l’origine des douleurs. Peu violentes mais lancinantes, elles sont soulagées par le changement de position, le simple fait de se lever et de se déplacer.

Pour les éviter, voilà ce qu’il faudrait faire :

Quand on dort,dans un lit mou, on s’enfonce avec délice … et on ne se lève plus le lendemain ! S’il ne se repose pas à plat, le dos travaille sans cesse. Privilégiez donc un sommier rigide et un matelas ferme. Efforcez-vous de ne pas dormir sur le ventre (ce qui creuse la cambrure des reins). N’utilisez pas de traversin ou d’oreiller trop haut : votre cou souffrirait de ne plus être dans son axe normal.

Quand vous conduisez lors de longs voyages, ne soyez pas collé au volant : vos bras doivent rester souples. Redressez votre dossier, et pour ne pas trop vous enfoncer, placez une planchette sous vos fesses.

Quand vous téléphonez, ne coincez pas votre téléphone entre votre oreille et votre épaule, mais tenez-le d’une main en appuyant le bras sur votre bureau pour ne pas vous tordre le cou.

Quand vous vous penchez,pour vous regarder dans un miroir, pour lire, pour faire la vaisselle, le ménage… Prenez appui avec le ventre sur le lavabo et faites une fente en avant (comme les escrimeurs). La jambe de derrière est tendue et celle d’appui légèrement plié. Encore une fois, l’effort est reporté sur les jambes et votre dos est protégé.