L’orientation du lit peut-elle améliorer le sommeil ?

Sur les forums dédiés à la literie, le sommeil ou la santé, la question de l’orientation du lit pour avoir sa tête orientée vers certains points cardinaux et ainsi améliorer son sommeil revient souvent. Souvent présentée comme une astuce de grand-mère, cette question est en fait apparue avec la popularisation du Feng shui dans notre pays.

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Orientation vers le nord ou l’est ?

L’orientation du lit vers le nord est souvent conseillée pour bien dormir et celle vers l’est pour bien se réveiller.

Faut-il que le lit soit monté sur un système pivotant ?

Je remarque d’ailleurs qu’il n’est jamais précisé si la tête doit regarder vers le nord ou l’est ou être situé dans cette direction. Dans le cas de l’est, il serait logique que, pour faciliter le réveil, la tête regarde vers l’est, là où le soleil se lève…et que les volets soient ouverts. La lumière vous réveillant.

Avec ce type de lit, qui peut passer de l’intérieur vers l’extérieur, le problème est résolu d’autant plus qu’il faut se lever et le pousser pour changer sa position. Ne pas oublier non plus d’ouvrir la fenêtre avant.

Si vous êtes adeptes de Feng shui, radiesthésie, etc., le simple fait de croire aux bienfaits de ces pratiques vous procurera une amélioration. C’est ce que l’on appelle l’effet Placebo.

Qu’est-ce qui va vraiment favoriser le sommeil ?

Une literie neuve ou en bon état. voir ici pour l’achat d’un matelas bio en mousse de soja. Si votre literie ne remplit plus son rôle, peut importe comment vous la placez.

  • Une chambre bien aérée.
  • Ne pas utiliser d’appareils, comme une tablette, dont la lumière va retarder votre sommeil comme expliqué dans un article précédent sur la luminothérapie.
  • Ne pas consommer d’excitant comme l’alcool, le café ou le thé avant de se coucher.

Cette liste n’est pas exhaustive.

Cette pratique de l’orientation du lit ne repose sur aucune donnée scientifique, comme toutes les pseudos sciences.

Si, malgré tout, vous restez persuadé que l’orientation de votre lit a de l’importance, faite le. De toute façon, cela ne vous fera pas de mal et l’effet placebo sera efficace pour vous.